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瞑想をすればモテ男になれる理由とは?やり方も紹介!1日5分から

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"瞑想すればモテ男に??"「ほんまに!?」って貴方を含めて多くの男性がそう思われているかと思います。

しかしそれは事実なんです!その理由は、モテ男になる為のメンタル的な要素を強化する事が出来るからなんです!

なぜならモテ男になりたいと願っているヒトは、ほぼ100%の男性が自分に自信がないからです!

顔は変える事は出来ませんが、瞑想によって考え方を変える事で、行動(しぐさや、身体を鍛えたり、髪型や服装を変えたりする)にも変化が生じて来るので、女性に対しても積極的な行動やアプローチをする事が出来るようになります!

そこで瞑想は、こんな男性におすすめです。

女性にフラれて自信喪失している
女性に積極的になれない
女性にモテたい
仕事で良い評価を得たい
自分自身を変えたい(Change me!)

そんな1日5分から始める事が出来る、瞑想のやり方や効果についてご紹介致します。

実はあの世界的な経営者や俳優やスポーツ選手も実践している?

瞑想は、アップル創業者「スティーブ・ジョブズ氏」や、マイクロソフトの創業者「ビル・ゲイツ氏」。音楽家「ビートルズ」。俳優「クリントイーストウッド」「リチャード・ギア氏」。京セラ創業者「稲盛和夫氏」。スポーツ選手「長嶋茂雄氏」「イチロー氏」etc

日本人・外国人問わず、多くの有名起業家・俳優・音楽家・スポーツ選手が瞑想を実践しています。

そしてi-phoneの生みの親でもあるスティーブ・ジョブズ氏は、

集中力が高まり、捉えにくい物の声が聞こえる。直観力が高まる。

仏教、特に日本の禅宗はすばらしく美的だと思う。

との格言が残っています。

事実ジョブズ氏は、乙川弘文氏(1938年2月生まれの新潟県出身で、アメリカで曹洞宗の僧侶として活動した男性。)を通て"禅"を学んで、瞑想を実践するようになったと言われています。

よって世界的に有名な会社の創業者や、政治家、スポーツ選手が、瞑想を日々の生活に取りいれているのは、やはり何らかの目に見えないスピリチュアル的な効果を実感しているからに違いないのです!

では瞑想によって一体どのような効果を得る事が出来るのでしょうか?
次に見て行きましょう!

こんな効果が期待出来る

瞑想によって得られる具体的な効果を以下にまとめてみました。

集中力が高まる

瞑想後に多くの方が体感する効果が、”頭がすっきりとした感覚”や、”集中力が高まる”と言った効果です。

瞑想中は常に雑念や雑音を廃除して"無の境地"に自身を置く、集中力を高める為のトレーニングです。

このトレーニングを実践する事で、頭の中の余計な問題や考え方を無くす事が出来、シンプルに物事を考える事が出来るようになる為に、頭の中が"スッキリ"とした状態になります。

疲労回復

瞑想は、複式呼吸も同時に行います。
この複式呼吸によって、"大きく息を吸って、大きく息を吐く"を繰り返す事で酸素が、ヒトの身体の細胞レベルにまで働きかけます。

これによって、蓄積された精神的疲労から解き放たれて、結果的に肉体的疲労感も、蓄積されにくくなります。

心も身体もリフレッシュされて、あなたは毎日元気な状態で、生き生きと勉強や仕事に励む事が出来ます。

ストレス緩和

職場や過程内における人間関係や、子供や夫婦間の問題など、特に日本人は、常に何等かの問題や悩みを抱えています。

つまりかなり強烈なストレスを抱えています。

そんな強いストレスを感じた時に是非実践して貰いたいのが"瞑想"です。

実際に瞑想をする事で、心拍数・血圧・ストレスホルモン・呼吸の乱れ・発汗の数値が落ち着いて、結果的にストレス緩和に繋がり、免疫力がアップしたと言う検証報告もあります。

ストレス=免疫力は深い関係性にあります。

いかにストレスを溜めないようにして日常生活をおくるようにするかが、免疫力を高める為の1つの方法でもあります。

平常心が身に付く

瞑想をする事で、静寂な雰囲気の中で"無の境地"を体感する事が出来る為に、平常心が身に付くと言われています。

つまりこの平常心によって、物事を今までの主観的立場から、客観的な立場で物事を冷静にそして的確に判断する事が出来るようになります。

これによって、「自分に足りない点」・「自分の問題点」を的確に判断及び修正する事が出来るようになります。

つまりそれは"人間関係の改善"や"自信"へと繋がります。

直観力・判断力が高まる

瞑想によって集中力が研ぎ澄まされる為に、不意の選択の迷いにも直観力が高まるので、これよって判断力(決断力)も、格段に向上します。

人生は二者択一の選択の連続です。否応にして、そのどちらかの選択に迫られます。

よって今までのあなたの人生経験を糧に、瞑想によって直観力が鍛えられれば、多少の迷いはあるものの、正しい方の選択肢の判断を下す事が出来るようになります。

願望の実現

瞑想をする前に、叶えたい願望を唱えたり、紙に書き出したりする事で、シンクロノシティ(英語:synchronicity):同時発生が起こると言われています。

これは瞑想によって、意識上の願望と本物の現実とか、同じ1つの空間で繋がるシンクロノシティ現象です。

瞑想前の願望を意識レベルにまで引き上げておく事で、瞑想後にはあなたの願望を、叶えてくれる人が現れたり、困難をスムーズに解決出来たりと、次々に不思議な現象が起こるようになってきます。

人間関係が良い方向へと向かう

シンクロノシティは、夢の実現だけでなく、時には人間関係にまで及ぶ事があります。

具体的には、性格的に合わない人達とは自然と疎遠になったり、逆に合う人達とは、”偶然の出会い”が有ったりするなど、人間関係が今までとは違って、良好な関係へと変化して行くイメージです。

創造力が豊かになる

瞑想をすると、素晴らしい霊感や、アイデアが思い浮かぶようになります。

これは日ごろのストレスから解放されて、頭の中がすっきりとした状態になる事で、今まで頭の中を支配してきた"固定概念"が一気に無くなり、新しいイメージや、良い考え方が思い浮かぶ事を意味しています。

スティーブンジョブズ氏も、MacやiPodやi-phoneやiPadを発明する事が出来たのも、間違いなく瞑想によって得られた、創造力の賜物です!

安心感や幸福感が得られる

ヒトは皆、家族・友人・会社における人間関係や、恋愛・お金・健康について、なにがしらの悩みや不安を抱えています。

しかし瞑想を実践する事で、脳も身体もリラックスする事で、

「今の自分は本当に幸せ」
「全ての悩みは良い方向に向かって行く」

などの不安や悩みや恐怖から解き放たれて、安心感や幸福感を得る事が出来るようになります。

そしてこれから起きる出来事も、恐れる事無く、楽しむ事が出来る余裕さえも生まれて、全てのヒトや物に対して、感謝する事が出来るようにもなります!

瞑想のやり方

ココでは瞑想のやり方をご紹介致します。

準備するもの

基本的には身体1つで行う事が出来るのが、瞑想の手軽で便利な点なんですが、あえて準備した方がいいGoodsと言えば、

マット(絨毯や畳の上に直接座るのが嫌な方や、形から入りたいそんなあなたにはおすすめです。)

軽装(お部屋で行うので、首元を締め付けないシャツやジャージがあればokです。)

DVD(自己流よりも、DVDを見て基本的な動作をマスターする方が非常に効率的です。)

やり方

まずは一人きりになる事が出来る自室で、静かな空間を作る

当然、テレビもラジオも音楽も消します。

床の上で足を組んで背筋を伸ばして、リラックスした状態で座る

直接床に座るのが難しい場合は、椅子の上に腰かけてもokです。
手は膝の上に置きます。ひっくり返して反対に置いてもokです。

目を閉じて頭の中を空っぽにして、下腹部に意識をしながら腹式呼吸を繰り返し行う

注意点

最初は5分間だけの瞑想を実践するだけでも、苦痛に感じるかもしれませんが、慣れてくれば5分、10分とすぐに"無のリラックスした境地"に浸ることが出来、終わった後は、頭の中も身体も非常にすっきりとした状態になる事が出来ます。

よって最初は5分から始めて、じょじょに時間を伸ばして行くのがベストです。最終的には2、30分もあれば十分です!

重要なのは、"継続"する事であって、時間の長さは関係ありません。

週1回30分間やるのと、毎日例え1分だけでも週7日間連続してやるのとでは、後者の方が圧倒的な瞑想効果をあなたは体感する事が出来ます!

さらに最初は瞑想中にどうしても、"良い事も悪い事も含めた色々な雑念"が頭の中でよぎってしまい、頭の中を真っ白な状態にする事が出来ません。

これは頭の中に記憶が残っている以上仕方の無い事です。

よって重要な点は、注意がそれた事に対する"気づき"を瞑想時に意識する事です。

つまり"無にならくてもいい"訳です。

どういう事かと言うと、意識がそれて集中が途切れた場合は、再び意識に集中すればいいだけの事です。

この"気づき"と"集中"の繰り返しを行う事で脳は、筋肉と同じように鍛える事が出来るようになる為に、瞑想によるプラス効果を
あなたは実感する事が出来るようになります!

まとめ

いかがでしたでしょうか?
アップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏や、俳優のリチャードギア氏や、イチロー選手も実践している"瞑想"を取りいれる事であなたは、平常心を身に付く事が出来るようになり、結果的に、冷静に今の自分を客観的に判断する事が出来るようになります。

その時に、自分の欠点や問題点を把握する事が出来るようになり、さらに瞑想効果の1つでもある積極性や行動力にも移す事が出来るようにもなりますので当然、話し方や目線の持って行き方から、服装・髪型まで、女性受けのする行動パターンや装いに、チェンジする事が出来ます。

今までの消極的なあなたともおさらばです!

この一連の思考や行動の流れによってあなたは、間違いなく、モテ男君になれます!

その他にも、他人対する洞察力が瞑想によって磨かれますので、女性の考えている事を、しくざや口調から無意識に感じ取る事も可能になってきますので、女性から好かれる、気遣い上手の男性にもなれます。🎶

是非あなたも瞑想を1日5分から始めて、モテ男君になりましょう!

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